چگونه با افسردگی بعد از بازنشستگی مقابله کنیم

انسانها نمی توانندتا هر زمان  که
بخواهند به کار وتولید بپردازند؛ آنها مجبورند در سنی خاص که سن بازنشستگی قانونی
نام داردوبسیار زودتر از سن بازنشستگی فیزیولوژیک است،دست از کار بکشند؛در حالی که
برای ترمیم زخم ناشی از خرد شدن در زیر تغییرات چرخه اقتصادی،ناگزیر از کار وکار
وکار هستند.

 با گذشت زمان ،بهبود شرایط بهداشتی
وافزایش متوسط عمر،موضوع بازنشستگی مورد توجه قرار گرفت وحمایت های بازنشستگی
تعریف شد اما این حمایت ها در همه جوامع ار کار آمدی وکفایت لازم برخوردادر نیستند
وبا وجود افزایش متوسط عمر،سطح کمی وکیفی زندگی سالمندان در بسیای از جوامع در حال
توسعه وپیرامونی که فاقد یک نظام جامع حمایت های تامین اجتماعی هستند.ارتقای
چندانی نیافته است وسالمندان در دوران بازنشستگی با مشکلات وچالش های فراوانی
مواجه هستند.

دکتر سیمین حسینیان درباره این مرحله از زندگی می گوید: به طور کلی بازنشستگی
مرحله ورود به سالمندی است افراد درباره این مرخص شدن از انجام کار که در سن ۵۵ تا
۶۰ سالگی رخ می دهد،نظرات وعکس العمل های متفاوتی از خود نشان می دهند،حتی بعضی ها
دوست دارند زودتر بازنشسته شوند،یک سری از افراد خود را برای شروع یک شغل جدید
آماده می کنند وخیلی های دیگر هم اوقات فراغت خود را آنطوری که در ۳۰ سال  گذشته دوست داشتند ونتوانسته اند،می گذرانند.

خود را برای بازنشستگی آماده کنید

اغلب کسانی که بعد از بازنشستگی دچار افسردگی می شوند به این دلیل است که هیچ
آمادگی برای ورود به این مرحله نداشته اند دکتر حسینیان در باره نحوه اماده شدن
این افراد می گوید:

وظیفه آماده کردن افرادی که به بازنشستگی نزدیک می شوند بیشتر بر دوش سازمانها
وادارات است مدیران باید طی برنامه ریزی های آنها را برای این مرحله آماده
کنند؛ساعات کاری آنها کم میشود تا به یکباره رابطه انها با محیط کار قطع
نشود.همچنین این اشخاص باید برای روزهای سالمندی وبازنشستگی شان برنامه ریزی
کنند،زیرا داشتن یک برنامه مدون،بازنشسته را سرگرم می کند واجازه نمی دهد در انزوا
فرو رود.

علایقتان رابشناسید

برای برنامه ریزی کردن باید اول علایق را شناخت.دکتر آناهیتا خدابخشی مترجم
کتاب مشاوره با سالمندان درباره نحوه برنامه ریزی برای دوران بازنشستگی می گوید:در
برنامه ریزی کردن برای اوقات فراغت،شخص بازنشسته بهترین فرد است که می تواند برای
خودش برنامه ریزی کند.

او با شناختی که از علایق ،استعداد ها وتجارت خود دارد می تواند زمینه ای را
فراهم کند که از وقت خود به بهترین نحو استفاده کند.در این بین نقش خانواده ها هم
بسیار مهم است انها هم باید نسبت به این دوران آگاهی های لازم را کسب کنند آنها با
تشویق کردن فرد به انجام کارهای مورد علاقه اش نقش به سزائی  در دور نگه داشتن وی از بیماری افسردگی دارند.

بازنشستگی ومسائل مالی

با بازنشستگی درامد مالی فرد کم یا دچار بحران می شود ؛فرد با بازنشستگی
موقعیت اجتماعی خود را از دست می دهد وبه تیغ آن موقعیت اقتصادیش نیز دچار بحران
می شود.دکتر خدابخشی با نظر به اینکه شرایط سخت مالی در دوران بازنشستگی یکی از
عوامل افسردگی است می گوید : مسائل مالی ودوره 
سالمندی با یکدیگر رابطه تنگاتنگی دارند،زیرا در این دوره سلامت جسمانی
آنها در خطر است تنهایی یا ازدواج فرزندان 
یا فوت همسر به سراغ بیشتر این افراد می آید واین مسئله باعث بروز مشکلاتی
می شود.

بازنشستگان سرمایه هستند

وقتی فردی ۳۰ سال از عمر خود را در انجام کار صرف می کند،کاملاً متخصص ومجرب
شده است اما درست زمانی که می تواند بهتر خدمت رسانی کند بازنشسته با کوله باری از
تجربه خانه نشین می شود.

حتی بعضی از این افراد حاضرند به صورت داوطلبانه تجربیات خود را در زمینه ای
که علاقه دارند در اختیار دیگران بگذارند .دلیل این است که فرد نمی خواهد رشته
الفتش با اجتماع از بین برود.

 

ثبت نظر